탈진
- 유모어 감각을 잃어 간다.
- 여가가 없고 제대로 먹을 시간이 없다고 느낀다.
- 초과근무를 하게 되고 휴가를 갖지 못한다. (시키지도 않는데)
- 피로, 안절부절, 근육의 긴장, 두통, 속이 불편하다는 등 신체적 고통의 호소가 많아진 다.
- 대인관계를 회피한다.
- 결근이나 병가가 잦아지고 생산성이 적어지는 등 일상생활의 변화가 온다.
- 과음, 향정신성 약물의 자가투약이 증가한다.
- 정서적 탈진, 자존심의 상실, 우울, 좌절등 심리적 변화가 온다.

** 탈진상태 분석표 **
- 일에 대한 능률이 떨어지고 있다.
- 일을 솔선해서 하던 의욕이 다소 감퇴되었다.
- 직장에서 일에 대한 흥미를 잃었다.
- 직장에서의 스트레스가 전보다 심하다.
- 피로하거나 쉽게 지친다.
- 머리가 아프다.
- 속이 쓰리다.
- 최근에 체중이 줄었다.
- 잠자기가 어렵다.
- 가슴이 답답하고 숨쉬기가 어려울 때가 있다.
- 기분이 자주 바뀌거나 우울해진다.
- 쉽게 화를 낸다.
- 쉽게 좌절한다.
- 전보다 의심이 많아졌다.
- 전보다 무기력감을 느낀다.
- 술을 많이 마시거나 약물복용이 많아졌다.
- 융통성이 없어졌다.
- 자신은 물론 타인들의 능력에 대해서도 더 비판적으로 되었다.
- 일을 더 하고 있어도 해놓은 것이 없다는 느낌이 든다.
- 다소 유모어 감각을 잃었다.

** '그렇다'가 10개 정도이면 탈진의 초기, 15개 이상이면 탈진상태 **